dużo białka

Witaj, Jeśli masz nie tolerancje laktozy mleko nie umieszczaj w jadłospisie jedynie bez laktozy , patrząc na wartości jakie masz w diecie to wyszło Ci za dużo białka ( wystarczy Ci 140-160 gram ) a tłuszcz daj na poziomie 100 gram. Pozdrawiam

Redukcja to dużo białka, staraj się ograniczać węgle

za dużo białka wg mnie zmniejsz do 2 -2,5 g na kg Mało kcal :P ale stopniowo można węgli dodawać

Słyszałem ze serek wiejski dostarcza dużo białka? To prawda? I z czym się taki serek je?

Masz problemy z odżywianiem, co do wiejskiego setki kompozycji ja jem z razowcem i pomidorem. Aż tak dużo białka nie dostarcza ok 10g na 100g produktu. najlepiej jakbyś zrzut zrobił na swoim profilu wklepał orientacyjnie w graamch co zjadłeś, bo tu w ogóle nei widać być jadał jakieś węglowodany, jajecznica, sama ją jadasz bez pieczywa itp.

Wiem ,ze duzo białka ale niewiem jak to zamienić ..

Wklej tutaj swoją dotychczasową dietę + wyliczone zapotrzebowanie kaloryczne. Jak za dużo białka to dodaj tłuszczy zdrowych i utnij białko, ale to taka porada na szybko, uproszczona. Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2023-07-21 00:32:01

Ale raczej aż tyle bym nie przybierał masy mięśniowej raczej... Ćwiczę 3 razy w tygodniu z krótkimi przerwami i codziennie 20 min skakanki wysoka intenfywnosc. Dieta jest codziennie inna ze tak powiem zawsze max 50 węgli i dużo białka. Biorę slaby spalacz termo speed od treca i witaminki...

Zresztą to uczucie wypełnienia nie zawsze traktuj in plus Może to świadczyć o wykorzystaniu do produkcji takiego gainera średniej jakości surowców - dużo białka pszenicznego, tani cukier, inne wypełniacze

Yhym, no to jednak zostane przy tej misce zeby to szybko poszlo, natomiast mam jedno pytanie, jak skonczy mi sie redukcja to dla ulatwienia kupie sobie jakis gainer teraz(zamawiam teraz rzeczy za granice i pozniej nie bede mial jak bo wysylka droga) to kupie sobie teraz i bedzie to sobie siedziec i czekaz az sie redukcja skonczy, jaki gainer [...]

za duzo bialka. platki zamien na owsiane, grahamki na razowe,

za dużo białka zmniejsz do 2 g nie wpisuj gotowych dań jak omlet tylko składniki bo nie wiadomo co tam jest twarog zamień na półtłusty posiłek przedtreningowy zbędny

mam 23 lata zaczołem brac creatyne + transporter kreatynowy bez namysłu i odpowiednich ćwiczen .przytylem i chcialbym uzyskac teraz z masy tluszczu miesnie .Nie wiem od czego zaczac czy pic wode gazowana czy nie czy jest duzo białka prosze o odpowiedni kierunek mojego celu

przeczytać podwieszone tematy w dziale "odżywanie" najwazniejsze to ograniczyć słodkie, dużo białka i niska wartość węgli, szczególnie przed snem. A co do aktywnosci to FBW, bieganie, rower.

[...] WF w szkole Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia:- Preferowane formy aktywności fizycznej:- Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Diety do tej pory nie miałem. Starałem sie spożywać dużo białka. Wrażliwość na stymulanty:- Tam gdzie '-' nie wiedzialem co wpisac

Trening trochę przeładowany, na małe partie robisz więcej niż na duże, np mc na prostych nogach było by już lepsze niz uginanie nóg, jak trenujesz brzuch, szkoda że ni napisałeś jakie serie robisz. Jem dużo białka nic mi nie mówi, białko nie jest najważniejsze.

Dobre i dużo bialka bo aż 18gr /SFD/2017/3/11/4b0284552b3f4c2e99a2d17f8494f236.jpg

Nie sądze, ważne żebyś tylko nie miał w diecie ogólnie zbyt dużo białka. Ale czy taka monotonia nie znudzi Ci się?

duzo bialka, lykac jod,areoby rano i HIIT popoludniu

lukasz1223 za duzo bialka, daj na poziomie 120g